Hvordan InBody kan hjælpe dig med at forstå din krop

Denne artikel blev gennemgået og godkendt af certificeret ernæringSEKspert Samantha Lerviken den 8. februar 2024.

Nogle gange føles det, som om vores vægt ikke bevæger sig i den rigtige retning, uanset hvad vi gør. Vi spiser godt, motionerer ordentligt og holder os fra søde sager, men alligevel dukker det samme stædige tal op på vægten. Men vidste du, at kroppens sundhed er så meget mere end bare det antal kilo, vi vejer? 

Menneskekroppen er utrolig kompleks og består af forskellige stoffer, alle med varierende massefylde. Så når du føler dig tyndere, men din vægt stadig er den samme som før, har du måske taget muskelmasse på og tabt fedt.

Hvad er en InBody måling?

Da en almindelig vægt ikke tager højde for vægtforskellen mellem fedt og muskler, kan en InBody måling være et godt værktøj til bedre at forstå din krop. At måle din kropssammensætning med en InBody vægt giver både dig og din coach, ernæringekspert eller personlige træner en dybere forståelse af din krop og dens behov og fremskridt.

InBody er en avanceret vægt, der måler din krops sammensætning af fedt, muskler og vand i stedet for blot din vægt. Det gør den ved hjælp af små elektriske impulser, der sendes gennem din krop. Fordi fedt, muskler og vand har forskellige elektriske egenskaber, kan InBody vægten skelne mellem dem og beregne, hvor meget af hver der er i din krop. 

Hvordan fungerer en InBody måling?

Målingen foregår ved, at man står barfodet på en vægt og holder i to håndtag, som sender små elektriske impulser gennem kroppen. Modstanden, som signalerne møder, registreres og giver et skøn over, hvad der er fedt, muskler eller vand i din krop.

Impulserne er meget svage, så du vil ikke mærke dem, når målingen foretages, men du bør stadig ikke foretage en InBody måling, hvis du har en pacemaker eller er gravid, bare for at være på den sikre side.

InBody-vægten kan give dig indsigt i: 

• Hvor meget muskelmasse du har på kroppen: Normalt har vi flere kilo muskler, end vi tror, og denne komponent vejer mest.
• Hvordan musklerne er fordelt på kroppen: Måske bruger du den ene side af kroppen mere end den anden, eller måske er du særligt stærk i armene. Det kan InBody-vægten se.
• Hvor meget fedt du har på kroppen: En for høj eller for lav fedtprocent er ikke godt, og vægten kan give dig en indikation af din situation.
• Hvilken slags fedt din krop består af: Visceralt fedt, dvs. fedt mellem organerne, kan være farligt, men din krop har brug for subkutant fedt for at være sund. InBody vægten kan måle procentdelen af visceralt fedt og give dig et skøn over, hvor meget du har brug for at tabe.
• Hvordan din muskel- og fedtmasse er i forhold til et gennemsnit af et stort antal personer på din alder: Det kan være sjovt at vide, hvordan din krop er i forhold til andres - måske er du mere (eller mindre) veltrænet, end du tror?
• Hvor meget vand du har i kroppen: Hvis du har drukket meget eller spist mad med meget salt, som binder væske, kan din krop være tungere uden at have mere fedt. Badevægten giver ikke denne indsigt.

Som du kan se, er der en masse information at hente fra en InBody vejning, som du ikke kan få indsigt i fra bare en badevægt og et målebånd. Det betyder også, at du kan sammenligne din krop mere retfærdigt før og efter et træningsprogram for at se præcis, hvor meget bedre din krop er blevet efter din indsats.

Uanset om dit mål er at tabe dig, opbygge muskler eller få et bedre helbred generelt, kan InBody målinger være et værktøj til at få den indsigt, du har brug for, for at sikre, at du går i den rigtige retning.

Ting at overveje i forbindelse med en undersøgelse på InBody

Under målingen står du barfodet på InBody-vægten og holder armene udad med et håndtag i hver hånd. 

Du behøver ikke at gøre noget under selve målingen. Bare stå afslappet med fødderne på de markerede steder på vægten. Målingen tager normalt 2-3 minutter, og du vil ikke mærke de svage elektriske signaler, der sendes gennem din krop. 

Vi anbefaler normalt, at man ikke spiser eller drikker lige før målingen, da mad og drikke i maven kan påvirke resultatet og opfattes af vægten som fedtmasse. Det er også bedst ikke at træne lige før målingen, da fysisk aktivitet kan påvirke kroppens vandbalance og dermed resultatet af målingen. 

Hvad betyder resultaterne af en undersøgelse på InBody?

Efter målingen får du en udskrift med alle værdierne. Hvis du foretager InBody vejning på Estetikcentrum , inkluderer det altid en gennemgang med vores uddannede diætist, som kan forklare, hvad alle resultaterne betyder, og hvor du har brug for at forbedre dig. Uden denne indsigt kan det være svært at tyde, hvad alle tallene betyder, eller gøre noget ved resultaterne.

Hvis du har et specifikt mål eller er i gang med et træningsprogram, anbefaler vi, at du tager en InBody måling regelmæssigt for at følge dine fremskridt undervejs. Det er normalt nok med 2-4 ugers mellemrum til at se en forskel.

InBody-målingen giver et godt udgangspunkt for at sætte mål og arbejde hen imod en sundere kropssammensætning. Den kan bruges, uanset om du træner, får foretaget en maveplastik med eller uden fedtsugning eller deltager i vores Allurion- eller Saxess-programmer.

Vil du gerne booke en InBody måling på Estetikcentrum i Malmø? Det kan du gøre ved at klikke her.